Alimentos para mejorar tu humor

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El sólo hecho de comer, continuó, genera una sensación de placer, pero algunos alimentos por su contenido logran mejorar el estado de ánimo.

“Para la secreción de serotonina, que es un neurotransmisor relacionado con el buen humor y el aprendizaje, se necesita de un aminoácido específico llamado triptófeno, el cual se encuentra en alimentos como el pescado, los lácteos, huevos, frutos secos (nuez, almendras y cacahuates), plátano, piña y aguacate”, aseguró.

Además, detalló que el cerebro está formado de grasa y por lo mismo su adecuada nutrición requiere de ácidos grasos esenciales presentes en aceites vegetales, en semillas y sobre todo en el pescado que por su omega 3, contribuye a una mejor estructuración de las neuronas o células cerebrales a cualquier edad.

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