Que es la grasa viceral y que tan peligrosa es ?

La grasa visceral en el abdomen es considerada como particularmente peligrosa dado que rodea los órganos internos, excreta sustancias tóxicas en el cuerpo y, por lo tanto, te pone en peligro de contraer muchas afecciones médicas crónicas.

La grasa viceral alta es uno de los factores que influye en :
Causa de Hipertensión
Infartos
Accidentes cerebro vasculares

Como saber de si necesitas chequear tu grasa viceral ?
Simple , toma una metro y mide la circunferencia de tu cintura pasando por por el ombligo si mide por cada centímetro de abdomen que tengas mayor a 80cm en mujeres y hombres 90cm es proporcional a la grasa que tienes al rededor de corazón y viceras .

Estudios clínicos indican que por cada centímetro adicional que tengas sobre 80cm mujeres y 90cm hombres tendrá 1 año menos de vida .

Ejemplo si eres hombre y tu abdomen mide 105 cm , indica que tienes 15 cm de mas por tanto representa 15 años menos de vida , como sabrás el promedio de vida actual está en 74 años por lo tanto te estarás restando 15 años de vida con bienestar y óptimo rendimiento , lo cual indica que a los 59 años estarás Altamente en riesgos de Accidentes cerebro Vasculares , ataques al corazón e hipertensión entre otras complicaciones como dolores de cabeza , falta de energía , etc

Como bajar la grasa viceral ?

– Disminuir al máximo las comidas fritas o con gran cantidad de grasa

– Disminuir la ingesta de carnes rojas

– Aumentar la ingesta de Alimentos ricos Aceites Omega 3 como almendras , nueces , pescado

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