Listado de Meriendas Saludables

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En una merienda podemos consumir todo tipo de alimentos, aunque la cantidad no puede ser elevada, podemos ingerir desde cereales, pan, tostadas o bollos hasta bocadillos, sándwiches, frutas, leche o yogur e infusiones.

opciones saludables para merendar serían:

  • Infusión con medio bocadillo de queso
  • Zumo de naranja y tostadas con queso
  • Yogur con cereales y frutas frescas
  • Batido de leche y plátano
  • Infusión con pan integral con queso
  • Vaso de leche y tostadas con aceite de oliva

Sin Embargo dos de los objetivos más importantes de las meriendas son elevar nuestro metabolismo y  llegar  con menos hambre a la próxima comida, lo aconsejable es que se componga de algo de proteínas que dan gran saciedad, algo de fibra e hidratos complejos. Por supuesto, si podemos incorporar micronutrientes con esta comida, será mucho mejor.

Si tu objetivo es lograr mejores resultados incorpora mejor esta lista de meriendas

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