Que es mejor para tu salud Caminar o Correr ?

  

Ciertamente cualquiera de las dos es mejor que quedarse viendo TV ! 

Cuál es más beneficioso va a depender de ti , es decir aunque ciertamente correr es la actividad que más trae benéficos a tu salud también puede traer más lesiones si no tienes la asesoría y el estado físico mínimo para poder cumplir con tus metas de running de manera segura .

Así que , si actualmente llevas una vida sedentaria , comienza por caminar de 45 min a 1 Hora 3 a 4 veces por semana 

Luego  de un par de semanas comienza a correr y caminar por trayectos cortos , hasta que logres mantenerte corriendo un recorrido corto de 3 a 5km corridos 

Ya si eres corredor , lo mejor que te podemos recomendar es que busques aprender cada día más de tu deporte y sobre todo de las técnicas para no sólo mejorar el rendimiento , si no de evitar lesiones , las cuales pueden ser frecuentes o peligrosas si no sabes bien lo que estás haciendo .

Por otro lado no menos importante chequea ir corrigiendo tus hábitos nutricionales ya que el resultado en nuestro cuerpo se basa en 70% Nutricion , 20% actividad física y 10% descanso 

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