Horas , Raciones y Tipos de Alimento para un Cuerpo Sano

Sabías que la mayoría de las personas tienen estas fallas o falta de información en sus hábitos nutricionales

Errores comunes
1) Saltar las horas de las comidas
2) Comer porciones equivocadas
3) no merendar o meriendan dulces o carbohidratos
4) Comer frutas después de la 4 de la tarde
5) Comer carbohidratos en la noche

Problemas que causan estos malos hábitos :

Obesidad
Diabetes
Estreñimiento
Falta de energía
Mal Humor
Hipertensión
Entre otros ..

La siguiente es una guía que puedes seguir para mejorar tu alimentación y estilo de vida, de tal forma que logres tus metas de salud , vivas mas , alejes las enfermedades por mala nutrición y tengas más energía !

Recomendación :
Agregar un plan de min 30 a 45 min de actividad física diariamente

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